La cohérence cardiaque

"La vie ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, c’est d’apprendre à danser sous la pluie"

Senèque

Dr David Servan-Schreiber

Une pratique thérapeutique reconnue par la science

Présentée en France par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique est basée sur une respiration rythmée qui est la suivante : à pratiquer 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes.


Dr David O’Hare


Cette pratique est aujourd’hui développée par le Dr David O’Hare médecin depuis 40 ans et l’un des meilleurs spécialistes internationaux de la Cohérence Cardiaque. Ce dernier forme des thérapeutes au sein de l’institut de médecine intégrée fondé par son ami David Servan Schreiber. Il est l’auteur de Cohérence Cardiaque 365 qui est un best-seller, Maigrir par la Cohérence Cardiaque et co-auteur du livre Intuitions.


Méthode rapide, simple et efficace

Baisse du niveau de stress perçu et de l’anxiété
Diminution de la pression artérielle et du taux de cortisol
Réduction du périmètre abdominale
Amélioration de la clarté mentale, de la performance, de la mémorisation
Amélioration dans les relations interpersonnelles

Elle s'applique aussi dans les cas suivants

Gestion du stress et prévention du burnout
Troubles du sommeil
Gestion du poids
Aide à la prise de décisions